Из reels легко забрать «дыши и не думай». На деле бессонница часто сидит в теле: дыхание, зажимы, фон стресса — это видно на очной диагностике
Три простых совета помогают, когда сбой лёгкий. Если неделями крутитесь часами и просыпаетесь разбитыми — одних советов мало
Диагностика МИР показывает, где тело не отпускает режим «день», и уже от этого строят маршрут
Долго засыпаете, часто просыпаетесь, утром нет сил. Пробовали «режим и тёплое молоко» — эффект короткий
Запись на очную диагностику → час в кабинете → понятная картина по телу и дыханию → дальше телесная работа и/или разбор с Гульнарой, если нужен слой подсознания
За два дня до визита отметьте: во сколько ложитесь, сколько реально спите, что беспокоит ночью. Одна заметка лучше длинного дневника
Нет. При апноэ, резкой бессоннице после стресса или суицидальных мыслях — сначала профильный специалист
На этой странице продукт — очная диагностика. Советы из ленты не заменяют осмотр, если проблема держится неделями
Понедельник–суббота 10:00–20:00. Воскресенье — выходной
